bob真人1、打通经络。在中医里，最难解决的问题就是湿，因此，打通经络，是除湿的重中之重。现在很多大胖子，体内湿很重，啥办法都不好使，只有通过、刮痧、拔罐才能有效解决。

　　小芝以前剪短发的时候，理发师总是建议每天都洗头，保持头发的柔顺。于是小芝从一个星期洗一次，演变成三天洗一次，结果每到第三天时候，头发就象有生物钟似的，开始油油的，贴在头皮上。于是就改成两天，后来两天也会头油，就发展成一天一洗。直到有一天，小芝从书上看到一个报道，说头发也具有修复功能，如果洗的勤，就破坏了自我修复的功能。要少洗头，正常洗发次数应该为一星期两次或一次。于是小芝克服心里的不适，坚持三天没洗，连续几次后，现在一星期洗一次，头发也不会油。亲们，一定要记住，前两次顶着油油的头发心理肯定很不爽，但是坚持几次就好。

　　以前人们洗头，用一些很便宜的洗头膏，头发也没有头皮屑、脱发、油发的状态，现在的洗发水，添加了很多化学药剂，所以小芝建议购买以前的老牌子，现在很多国货还在销售，为了避免广告之嫌，小芝不能提出名字，大家网上找关键词就能搜到。护发用品经常使用也能造成头发的毛囊堵塞，影响头发的自我养护，建议减少护发用品的使用次数。

　　突然有会议或是约会，恰巧今天没有洗头，头发有些油腻，在家里准备一袋爽身粉吧，少抓一点点，放到比较油的发根处，用手拍拍，用梳子疏一下头发，是不是头发就蓬松，清爽了呢。而且发根也看不出爽身粉。

　　每个内都有湿气，湿气太重也容易造成头发出油的现象，如果面部也容易出油，舌苔厚重，早上起床身体疲倦，排便粘附在马桶上，不易冲掉，这些都是湿气重的症状。多吃些排湿气的食物，对身体进行调理。建议吃红豆薏米汤，排湿效果最好，还可以排掉水肿，有效的瘦大腿。要注意，就是不能加别的进去。否则达不到除湿效果。另外日常饮食也要注意，减少油腻辛辣食品的摄入量

　　现在生活节奏快，生活压力很大，很多人会很晚才能休息，临睡前洗头，没等头发干透，吹风机简单的吹一下，就睡觉了；也有的人为了保持更好的形象，早上洗头，天气暖和时，没等头发干了，就出门了，这两种情况也会导致头发湿气进入体内，时间久了也会导致头发出油现象，尤其是晚上头发不干睡觉，容易患上偏头痛等疾病，正确的洗发时间是离睡觉时间越长越好，还有清晨洗发要保证头发干透在出门。

　　1、头发出油厉害多是由于我们生活不规律引起的，bob真人比如经常熬夜、饮食不规律、经常面对电脑等电子产品。所以头发出油厉害一定要先改变自己不好的生活习惯。

　　2、在饮食上就不要吃过于辛辣刺激的食物，还有油炸类的也少吃，多吃会蔬菜水果，比如奇异果、香蕉、柑橘等，含有丰富的维生素，能有效改善头发干枯脆弱问题。可以多吃五谷杂粮，比如燕麦、小麦、黑豆、红豆等，含有丰富的锌、铁等微量元素，喝一些杂粮粥，控油效果比较好。另外，男士不要经常吸烟喝酒，这些容易引发头发出油。

　　3、在作息习惯上，最好可以每天晚上11点钟之前入睡，不要长时间熬夜，因为熬夜会打破机体的正常新陈代谢，发生紊乱，机体的健康出现问题，头发自然而然也不会健康的生长。因长时间熬夜，头发出油厉害导致的脱发情况在生活中也是非常常见的。

　　4、平时头发出油厉害的朋友，要注意勤洗头，保持头皮的清洁卫生。洗发时最好选择弱碱性的清洁能力比较强的洗发水，不要直接倒头上，要在手心搓出泡沫之后再弄到头发上，这样不损害头皮。洗头时可以轻轻一下头皮，刺激头皮局部的血液循环，但是不要用指甲抓。

　　3、维生素B6、E：维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用，例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

　　4、三文鱼。三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。

　　5、核桃。核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。

　　6、牡蛎。牡蛎中含有大量的锌，有助于调节内雄激素。雄激素水平偏低容易导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多等问题。富含锌的食物还有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。

　　7、山芋。山芋中含有大量的β胡萝卜素，该物质在内会自动转化为维生素A，有益皮肤和头发健康。其他富含β胡萝卜素的食物还包括胡萝卜、芒果、南瓜、杏等。

　　8、鸡蛋。鸡蛋除了富含有益头发生长和头皮健康的维生素H外，还含有大量蛋白质以及锌、硒、硫和铁等4种关键微量元素。其中铁尤为重要，有助于给发囊提供更多的血氧，促进头发生长。除了鸡蛋之外，多吃瘦猪肉和牛肉等也有助补铁。

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